workout

Aerobics Dance Exercise: ఏరోబిక్స్ డ్యాన్స్‌తో మీ ఏజ్ మైన‌స్‌

Dance

Aerobics Dance Exercise | వ‌య‌సు పెరిగే కొద్దీ దిగులు మ‌నిషిని మ‌రింత పెద్ద వ‌య‌సు వారిలా క‌నిపించేలా చేస్తుంది. వ‌య‌సుతో పాటు వ‌చ్చే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను, ముఖంపై వ‌చ్చే ముడ‌త‌ల‌ను త‌గ్గించి మీ వ‌య‌సు ప‌దేళ్లు త‌క్క‌వుగా క‌నిపించా లంటే ఒక‌టే మార్గం ఎరోబిక్స్‌(Aerobics). శ‌రీరంలోని ప్ర‌తి క‌ణానికి ఆక్సిజ‌న్ ను అందించే ఎరోబిక్స్ చేయ‌డం వ‌ల్ల మీరు చెప్పే అవ‌స‌రం లేకుండా మీ వ‌య‌సు ప‌దేళ్లు త‌గ్గుతుంద‌ని అంటున్నారు ప‌రిశోధ‌కులు. క్ర‌మం త‌ప్ప‌కుండా తేలిక …

Aerobics Dance Exercise: ఏరోబిక్స్ డ్యాన్స్‌తో మీ ఏజ్ మైన‌స్‌ Read More »

workout on an Empty Stomach:ప‌ర‌గ‌డుపున ఎక్స‌ర్‌సైజ్ ఉద‌యాన్నే చేస్తే?

workout on an Empty Stomach

workout on an Empty Stomachఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం.. అందానికి అందం.. ధృడ‌త్వానికి ధృడ‌త్వం ఇవ‌న్నీ ఒకేచోట ఎక్క‌డైనా దొరికితే అది ప‌క్కా ఎక్స‌ర్‌సైజేన‌ని సూచిస్తున్నారు ఫిట్‌నెస్ ట్రైన‌ర్లు. కానీ ఎలాంటి ఎక్స‌ర్‌సైజ్ చేయాలి? తిన్నాక చేయాలా? తిన‌క‌ముందు చేయాలా అన్న‌దానిపై చాలా మందికి అవ‌గాహ‌న త‌క్కువ‌. ఎడాపెడా ఎక్స‌ర్‌సైజ్‌లు చేస్తుంటారే త‌ప్ప దాంట్లో ప్రామాణిక‌త ఉండ‌దు. ఒళ్లు త‌గ్గించుకోవాల‌ని ఎక్స‌ర్‌సైజ్ చేస్తే స‌రైన మెలకువ‌లు తెలియ‌క ఓవ‌ర్ వెయిస్ స‌మ‌స్య వ‌చ్చిప‌డుతుంటుంది. కాబ‌ట్టి స‌రైన (workout on …

workout on an Empty Stomach:ప‌ర‌గ‌డుపున ఎక్స‌ర్‌సైజ్ ఉద‌యాన్నే చేస్తే? Read More »

Exercise : ఎటువంటి ఖ‌ర్చులేని వ్యాయామం ఎంత మేలో?

Exercise

Exercise : మ‌నిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం తీసుకోవ‌డం ముఖ్యం. అదే విధంగా ప్ర‌తి రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం కూడా అంతే ముఖ్యం. వ్యాయామం చేసిన వ్య‌క్తులు చాలా కాలం ఆరోగ్యంగా ఉంటున్న‌ట్టు ప‌లు ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో తేలింది. వ్యాయామం లేనివారు అనేక రోగాల‌తో ఇబ్బందులు ప‌డుతూ ఆసుప‌త్రుల పాల‌వుతున్న సంగ‌తి తెలిసిందే. కాబ‌ట్టి ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ ప్ర‌తి రోజూ వ్యాయామంపై దృష్టి పెడితే పూర్తి ఆరోగ్య వంతులుగా జీవించ‌డం సాధ్య‌మ‌వుతుంది. Exercise : తెల్ల‌వారే లేచింది …

Exercise : ఎటువంటి ఖ‌ర్చులేని వ్యాయామం ఎంత మేలో? Read More »

Body Fitness : ప‌ర‌గ‌డుపున Exercise చేస్తే లాభ‌మా? న‌ష్ట‌మా?

Exercise

Body Fitness : ప‌ర‌గ‌డుపున Exercise చేస్తే లాభ‌మా? న‌ష్ట‌మా? Exercise : ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం, అందానికి అందం, ధృడ‌త్వానికి ధృడ‌త్వం.. ఇవ‌న్నీ ఒకే చోట ఎక్క‌డైనా దొరికితే అది ప‌క్కా ఎక్స‌ర్‌సైజేన‌ని ఫిట్‌నెస్ ట్రైన‌ర్లు సూచిస్తున్నారు. కానీ ఎలాంటి ఎక్స‌ర్‌సైజ్ చేయాలి? తిన్నాక చేయాలా? తిన‌క‌ముందు చేయాలా? అన్న‌దానిపై చాలా మందికి అవ‌గాహ‌న త‌క్కువ‌. ఎడాపెడా ఎక్స‌ర్‌సైజ్‌ (Exercise)లు చేస్తుంటారే త‌ప్ప దాంట్లో ప్రామాణిక‌త ఉండ‌దు. ఒళ్లు త‌గ్గించుకోవాల‌ని ఎక్స‌ర్‌సైజ్ చేస్తే స‌రైన మెలుకువ‌లు తెలియ‌క …

Body Fitness : ప‌ర‌గ‌డుపున Exercise చేస్తే లాభ‌మా? న‌ష్ట‌మా? Read More »