food

hemoglobin food: హిమోగ్లోబిన్ పెర‌గాలంటే ఏం చేయాలి!

hemoglobin food | ర‌క్తంలో హిమోగ్లోబిన్ త‌క్కువుగా ఉండ‌టం అనేది ముఖ్యంగా మూడు ర‌కాల కార‌ణాల వ‌ల్ల కావ‌చ్చు. శరీరంలో త‌గిన‌న్ని ఎర్ర ర‌క్త‌క‌ణాలు ఉత్ప‌త్తి కాక‌పోవ‌డం, కొత్త‌గా త‌యార‌య్యే వాటికంటే ఎక్కువ ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాలు ఉత్ప‌త్తి కాపోవ‌డం, కొత్త‌గా త‌యార‌య్యే వాటికంటే ఎక్కువ ఎర్ర ర‌క్త‌క‌ణాలు న‌శించిపోవ‌డం, ఏదైనా ఆరోగ్య స‌మ‌స్య వ‌ల్ల ఎక్కువుగా ర‌క్తం పోవ‌డం, ఎర్ర‌ర‌క్త క‌ణాలు త‌గిన‌న్ని ఉత్ప‌త్తి కాక‌పోవ‌డానికి త‌గినంత ఐర‌న్ లేక‌పోవ‌డం, థైరాయిడ్‌, కిడ్నీలు లేదా కాలేయ …

hemoglobin food: హిమోగ్లోబిన్ పెర‌గాలంటే ఏం చేయాలి! Read More »

Maha Annadanam: ఖ‌మ్మం న‌గ‌రంలో Saibaba mandirలో మ‌హా అన్న‌దాన కార్య‌క్ర‌మం

Maha Annadanam | ఖ‌మ్మం న‌గ‌రంలో గురువారం Khanapuram హ‌వేలి విజ‌య‌న‌గ‌ర్ కాల‌నీ లో షిరిడీ Sai Baba మందిరం 15వ వార్షికోత్స‌వం సంద‌ర్భంగా ఉద‌యం నుండి బాబా వారికి ప్ర‌త్యేక అభిషేకాల‌తో మ‌హా Annadanam కార్య‌క్ర‌మం నిర్వ‌హించారు. కార్య‌క్ర‌మానికి ముఖ్య అతిథిగా 56వ డివిజ‌న్ కార్పొరేట‌ర్ పైడిప‌ల్లి రోహిణి స‌త్య‌నారాయ‌ణ‌, మాజీ డిప్యూటీ బ‌త్తుల ముర‌ళి ప్ర‌సాద్‌, మాజీ Corporator మ‌చ్చ న‌రేంద‌ర్‌, రాము డివిజ‌న్ ముఖ్య నాయ‌కులు పాల్గొన్నారు. షిరిడీ సాయిబాబా మందిర క‌మిటీ …

Maha Annadanam: ఖ‌మ్మం న‌గ‌రంలో Saibaba mandirలో మ‌హా అన్న‌దాన కార్య‌క్ర‌మం Read More »

Suganda dravyalu ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో చ‌దివితే మీరే ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు!

Suganda dravyalu | సుగంధ ద్ర‌వ్యాలు, మూలిక‌ల‌ను వంట‌ల్లో వాడితే ఆహార ప‌దార్థాలు రుచిక‌రంగా ఉండ‌ట‌మే కాదు. గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంద‌ని అమెరికాకు చెందిన పోషకాహార నిపుణులు తాజా ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో క‌నుగొన్నారు. సుగంధ ద్ర‌వ్యాలు, మూలిక‌ల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్క‌లంగా ఉన్నందున Heartకు సంబంధిచి ర‌క్త ప్ర‌స‌ర‌ణ మెర‌గువుతుంది. మామూలు భోజ‌నం తినేవారిక‌న్నా Aromatic ద్ర‌వ్యాలు, మూలిక‌లు వాడిన వారిలో ర‌క్త ప్ర‌సర‌ణ తీరు 30 శాతం వ‌ర‌కూ సంతృప్తిక‌రంగా ఉంద‌ని అధ్య‌య‌నంలో తేల్చారు. Suganda …

Suganda dravyalu ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో చ‌దివితే మీరే ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు! Read More »

immunity food:రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తికి పెంపొందించే బెస్ట్ ఫుడ్ ఐట‌మ్స్‌

immunity food | మ‌న చుట్టూ నిరంత‌రం బోలెడ‌న్ని హానికార‌క సూక్ష్మ‌క్రిములు తిరుగుతుంటాయి. ఎప్పుడైనా వీటి భారిన‌ప‌డే ప్ర‌మాదం ఉంది. దీంతో ర‌క‌ర‌కాల infectionన్లు, జ‌బ్బులు దాడిచేస్తాయి. అయితే మ‌న‌లో రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తి (immunity) బ‌లంగా ఉంద‌నుకోండి. అవేమీ చేయ‌లేవు. వ్యాయామం, మంచి జీవ‌నశైలి మాత్ర‌మే కాదు. కొన్నిర‌కాల ఆహార (food) ప‌దార్థాలు కూడా రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తి పుంజుకోవ‌డానికి తోడ్ప‌డ‌తాయి. అలాంటి కొన్ని immunity food ప‌దార్థాలేంటో చూద్ధాం. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తికి పెంపొందించే Food Items …

immunity food:రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తికి పెంపొందించే బెస్ట్ ఫుడ్ ఐట‌మ్స్‌ Read More »

good eating habits: ఈ వేస‌విలో కాస్త త‌గ్గుదాం!

good eating habits | ప్ర‌స్తుతం ఎండ‌లు(summer) మండిపోతున్నాయి. సాధార‌ణం కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్ర‌త‌లు న‌మోదవుతుండటంతో చిన్న‌లు, పెద్ద‌లు అల్లాడిపోతున్నారు. పెరిగే ఉష్ణోగ్ర‌త‌ల‌ను వేర్వేరు రూపాల్లో త‌గ్గించుకునే మార్గాలు న్నాయి. ఈ స‌మ‌యంలో శ‌రీరాన్ని చ‌ల్ల‌గా ఉంచే ఆహారం తీసుకోవ‌డం ద్వారా ఉప‌శ‌మ‌నం పొంద వ‌చ్చంటున్నారు పోష‌కాహార నిపుణులు. వేడిని త‌గ్గించుకునేందుకు, వ‌డ‌దెబ్బ బారిన ప‌డ‌కుండా ఉండేందుకు ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌(good eating habits)లో మార్పులు చేసుకోవాలి. నీరే ఉత్త‌మం! వేస‌విలో ఇంట్లోంచి బ‌య‌టకి వెళ్లిన‌ప్పుడు వెంట నీళ్ల …

good eating habits: ఈ వేస‌విలో కాస్త త‌గ్గుదాం! Read More »

Ragi Halwa Recipe:రాగి హ‌ల్వా చేయ‌డం వ‌చ్చా మీకు!

Ragi Halwa Recipeశ‌రీరానికి శ‌క్తితో పాటు మంచి ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు స‌హాయ‌ప‌డే ఆహారంలో రాగుల‌ది ప్ర‌త్యేక పాత్ర ఉంది. రోజూ రాగులతో వండిన ఆహారం ఏదైనా రోజూ తీసుకుంటే వారికి ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రావు అన‌డానికి కార‌ణం మ‌న పెద్ద‌వారు అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. రాగుల వాడ‌కం ఒక్క‌ప్పుడు తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భాగా ఉండేది. రాయ‌లసీమ‌లో ఇప్ప‌టికీ రాగి ముద్ద‌లు తింటున్న స్థానికులను మ‌నం చూడ‌వ‌చ్చు. కాల క్ర‌మేపీ ఫ్యాష‌న్ ఆహారానికి అల‌వాటు ప‌డి రాగుల‌ను తిన‌డం …

Ragi Halwa Recipe:రాగి హ‌ల్వా చేయ‌డం వ‌చ్చా మీకు! Read More »

Mutton Pakodi Recipe: మ‌ట‌న్ ప‌కోడీ త‌యారు చేయ‌డం ఎలా?

Mutton Pakodi Recipe:మ‌ట‌న్ ప‌కోడీ చేయ‌డం మీకు వ‌చ్చా! ఒక వేళ ఎలా త‌యారు చేయాలో తెలియ‌దా? అయితే ఇక్క‌డ మ‌ట‌న్ ప‌కోడీ ఎలా త‌యారు చేయాలో తెలుసుకోండి. మీ ఇంటిలో కుటుంబ స‌భ్యుల‌కు వండి పెట్టండి. Mutton Pakodi Recipe: కావాల్సిన ప‌దార్థాలు ఎముక‌లు తీసిన మ‌ట‌న్ – 300 గ్రాములుసెన‌గ పిండి – పావు క‌ప్పుఅల్లం ముక్క‌లు – రెండు చెంచాలుప‌సుపు – చిటికెడువెల్లుల్లి – నాలుగు రేకులుఉల్లిపాయ – ఒక‌టిక‌రివేపాకు – నాలుగైదు …

Mutton Pakodi Recipe: మ‌ట‌న్ ప‌కోడీ త‌యారు చేయ‌డం ఎలా? Read More »

Cauliflower avakaya: కాలీఫ్ల‌వ‌ర్ ఆవ‌కాయ ప‌చ్చ‌డి చేయ‌డం ఎలానో తెలుసుకోండి!

Cauliflower avakaya మార్కెట్‌లో మామిడ కాయ‌లు బాగా రేట్లు పెరిగిపోయాయి. ధ‌ర‌లు ఆకాశానంటుతున్నాయి. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ప్ర‌జ‌లు క‌నీసం 10 కాయ‌లైనా ఆవ‌కాయ పెట్టుకుని స‌రిపెట్టుకునే ఉంటారు. ఇక్క‌డ ధ‌న‌వంతుల సంగ‌తి ప‌క్క‌న పెడితే అధిక శాతం మ‌ధ్య త‌ర‌గ‌తి ప్ర‌జ‌లే ఎక్కువ‌. ఇలా నామ్‌కే వాస్తే పెట్టుకున్న 10 కాయ‌ల ఆవ‌కాయ మ‌హా అయితే 3-4 నెల‌ల వ‌ర‌కూ వ‌స్తుంది. ఆ త‌రువాత తినాల‌ని అనిపిస్తే, బ‌జార్ల‌లో దొరికే ఊర‌గాయ‌ల‌తోనే కాల‌క్షేపం చేయాలి. అంత‌క‌న్నా వేరే …

Cauliflower avakaya: కాలీఫ్ల‌వ‌ర్ ఆవ‌కాయ ప‌చ్చ‌డి చేయ‌డం ఎలానో తెలుసుకోండి! Read More »

great depression food: బ‌ల‌వ‌ర్థ‌క ఆహార‌మే డిప్రెష‌న్‌కు అస‌లైన మందు

great depression food మాన‌సిక స్థితికి మూలం మ‌న ఆలోచ‌న‌లు, మ‌న భావోద్వేగాలే కార‌ణ‌మ‌నుకుంటాం. వాస్త‌వానికి అస‌లు మూలం మ‌నం తీసుకునే ఆహార‌మేన‌ని నేవ‌ర్రా యూనివ‌ర్శిటీకి చెందిన ప్రొఫెస‌ర్ ఆల్మ‌డెనా విల్లేగాస్ బృందం జ‌రిపిన ప‌రిశోధ‌న‌లో బ‌య‌ట‌ప‌డింది. దృఢ‌మైన శ‌రీరంలోనే ధృడ‌మైన మన‌సు ఉంటుంద‌నే ఒక సాధార‌ణ నానుడి అంత‌కు ముందునుంచే ఉన్నా, ఆ విష‌యం మ‌రింత లోతుగా, స్ప‌ష్టంగా అన్నింటినీ మించి శాస్త్రీయ‌మైన ఆధారాల‌తో ఆ విష‌యం బ‌య‌ట(great depression food) ప‌డింది. ఆహార ప్రభావం …

great depression food: బ‌ల‌వ‌ర్థ‌క ఆహార‌మే డిప్రెష‌న్‌కు అస‌లైన మందు Read More »

pregnancy vomiting symptoms

pregnancy vomiting symptoms: Vomiting is usually more troublesome from the second month of pregnancy. As a result, pregnant women are unable to eat. It comes out in the form of vomit every time you eat anything. When does this vomiting actually start? How long are you? Is there any danger in this? Let’s find out. …

pregnancy vomiting symptoms Read More »

drink cold water after eating: ఆహారం తిన్న వెంట‌నే చ‌ల్ల‌ని నీరు తాగితే ఏమౌతుంది?

drink cold water after eatingబాగా దాహం వేస్తున్న‌ప్పుడు లేదా ఎండ‌లో తిరిగి రాగానే చ‌ల్ల‌టి నీళ్లు తాగితే ఎంతో హాయిగా ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది త‌మ ఇళ్ల‌ల్లో ఫ్రిజ్‌లో బాటిళ్ల‌లో నీళ్లు నింపి పెట్టుకుంటూ ఉంటారు. కొంత మందికి బ‌య‌ట వాతావ‌ర‌ణంతో సంబంధం లేకుండా ఎప్పుడూ ఫ్రిజ్‌లో నీళ్లే కావాలి. భోజ‌నం చేసిన త‌ర్వాత కూడా చ‌ల్ల‌టి నీళ్లు తాగితే ఎంతోహాయిగా అనిపిస్తుంది. అయితే ఆహారం తీసుకున్న త‌రువాత చ‌ల్ల‌టి నీటిని తాగితే ఆరోగ్యానికి …

drink cold water after eating: ఆహారం తిన్న వెంట‌నే చ‌ల్ల‌ని నీరు తాగితే ఏమౌతుంది? Read More »

losing belly fat:పొట్ట ద‌గ్గ‌ర కొవ్వు అంద‌విహీనంగా ఉందా! అయితే క‌రిగించే మార్గం ఇదిగో ఇలా!

losing belly fat పొట్ట ద‌గ్గ‌ర కొవ్వు పేరుకుంటే అందానికే కాదు ఆరోగ్యానికి ఇబ్బందే క‌దా! ఇది హార్మోన్ల‌(harmons)నూ ప్ర‌భావితం చేస్తోంది. అంతేకాదండోయ్ దీని వ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులూ, మ‌ధుమేహం, క్యాన్స‌ర్‌, అధిక ర‌క్త‌పోటు వ‌చ్చే ప్ర‌మాదాలూ లేక‌పోలేదంట‌. ఈ విష‌యాలు డాక్ట‌ర్లే చెబుతున్నారు. అందుకే ఈ కొవ్వును త‌గ్గించేందుకు ప్ర‌త్యేక శ్ర‌ధ్ద పెట్టాలి మ‌రి. ఆహార ప‌దార్థాల ఎంపిక‌లో జాగ్ర‌త్త వ‌హించాలి. ఒక రోజులో మ‌నం తినే ఆహారం నుంచి 10 గ్రాముల ఆహార సంబంధిత …

losing belly fat:పొట్ట ద‌గ్గ‌ర కొవ్వు అంద‌విహీనంగా ఉందా! అయితే క‌రిగించే మార్గం ఇదిగో ఇలా! Read More »

Papad making: అప్ప‌డాలు త‌యారు చేయు విధానం కావాల్సిన ప‌దార్థాలు ఇవే!

Papad making అప్ప‌డాలు అంటే ఇష్టం లేనివారు ఉండ‌రేమో! అదీ ప‌ప్పుతో భోజ‌నం అయితే మాత్రం క‌చ్చితంగా అప్ప‌డం ప‌క్క‌న ఉండాల్సిందే. అప్ప‌డం సాంప్ర‌దాయ‌క భోజ‌నంలో ఒక స్పెష‌ల్ గుర్తింపు పొందింది. పెళ్లిళ్లో, ఫంక్ష‌న్ల‌లో అప్ప‌డాల శ‌బ్ధం వినిపిస్తూనే ఉంటుంది క‌దా!. అయితే ఇప్పుడు అప్ప‌డాల‌ను ఇంటిలోనే మ‌నం ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలో (Papad making)తెలుసుకుందాం!. కావాల్సిన ప‌దార్థాలు: బియ్యం – 1 గ్లాసు, ఉప్పు – త‌గినంత , జీల‌క‌ర్ర‌- 2 చెంచాలు, ప‌చ్చిమిర్చి -12, …

Papad making: అప్ప‌డాలు త‌యారు చేయు విధానం కావాల్సిన ప‌దార్థాలు ఇవే! Read More »

Raagi Halwa: రాగి హ‌ల్వా ఎలా చేయాలి? కావాల్సిన ప‌దార్థాలేమిటి?

Raagi Halwa రాగి హ‌ల్వా ఇంటిలో చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ క్రింద తెలిపిన విధంగా నేర్చుకొని రాగి హ‌ల్వా ఎలా త‌యారు చేయాలో నేర్చుకోండి. కావాల్సిన ప‌దార్థాలు: రాగులు – ఒక క‌ప్పు, బెల్లం – అర క‌ప్పు, కొబ్బ‌రి తురుము- మూడు టేబుల్ స్పూన్లు, యాల‌కుల పొడి- ఒక టీస్పూను, నెయ్యి – ఒక టేబుల్ స్పూన్‌, ఉప్పు – చిటికెడు. త‌యారీ: (Raagi Halwa)రాగుల్ని రెండు మూడు గంట‌ల పాటు నీళ్ల‌లో నాన‌బెట్టాలి. పైన …

Raagi Halwa: రాగి హ‌ల్వా ఎలా చేయాలి? కావాల్సిన ప‌దార్థాలేమిటి? Read More »