Potta Thaggalante

Potta Thaggalante ప్ర‌తి రోజూ ఇలా చేయండి!

Potta Thaggalante: పొట్ట చుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వుతో చాలా మంది ఇబ్బంది ప‌డుతుంటారు. పొట్ట‌ను ఎలా త‌గ్గించాలి? అని తెగ ఆలోచిస్తుంటారు. దీనికి కొన్ని టిప్ప్ ఉన్నాయి. వీటిని క‌చ్చితంగా పాటిస్తే పొట్ట‌ను త‌గ్గించుకోవచ్చు. అవేమిటంటే?. Potta Thaggalante త్వ‌ర‌గా క‌రిగే పీచు ప‌దార్థాల‌ను ఎక్కువుగా తీసుకోవాలి. అవ‌కాడో, నేరేడుపండ్లు, అవిసెలు వంటి వాటిల్లో పీచుప‌దార్థాలు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. ట్రాన్స్‌ఫ్యాట్స్ ఎక్కువుగా ఉన్న ప‌దార్థాల‌కు దూరంగా ఉండ‌టం మంచిది. వీటివ‌ల్ల గుండెజ‌బ్బులు వంటివి రావ‌డంతో పాటు పొట్ట(Stomach) […]

Continue Reading
Obesity

less Sleep cause Obesity: నిద్ర త‌గ్గినా బ‌రువే…ఊబ‌కాయంతో ఒత్తిడే!

less Sleep cause Obesity | ప్ర‌తిరోజూ నిద్ర‌పోవ‌డానికి ఓ నిర్ణీత స‌మ‌యం అంటూ పాటించ‌ని వాళ్లు త్వ‌ర‌గా ఊబ‌కాయం భారిన ప‌డ‌తార‌ట‌. ‘నిద్ర‌కు సంబంధించి నిర్ధిష్ట‌మైన స‌మ‌యాల‌ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్య‌మే కాదు, నాజూగ్గా కూడా ఉండొచ్చు’ అని అమెరికా శాస్త్ర‌వేత్త‌ల ప‌రిశోధ‌న‌లో తేలింది. అలాగే రోజులో ఆరున్న‌ర గంట‌ల క‌న్నా త‌క్కువ నిద్ర పోతున్న వారూ, ఎనిమిద‌న్న‌ర గంట‌ల క‌న్నా ఎక్కువ నిద్ర‌పోతున్న వారిలో కూడా అద‌న‌పు కొవ్వు పేరుకుపోతుంద‌ని అదే ప‌రిశోధ‌న‌లో తెలిపింది. […]

Continue Reading
belly fat burn food

belly fat burn food: కొవ్వును క‌రిగించే ఆహారం ఏమిటో తెలుసా మీకు!

belly fat burn food: ఏం తినాల‌న్నా ముందుగా మ‌న‌సులో త‌లెత్తే ప్ర‌శ్న ఇది కొవ్వుని కానీ పెంచుతుందా? అని. ప్ర‌తి ఆహారం ఆ కోవ‌లేకా రాదు. కొన్ని ప‌దార్థాలు కొవ్వుని క‌రిగిస్తాయి కూడా. అవేంటో చూద్దాం. తాజా పండ్లూ, కాయ‌గూర‌ల్లో ఉండే పొటాషియం కొవ్వుని క‌రిగించ‌డంలో కీల‌క పాత్ర పోషిస్తుంది. వీటిని తిన‌ప్పుడు అవి నిధానంగా జీర్ణ‌మ‌వుతాయి. శ‌క్తిని కూడా ఒక్క‌సారిగా కాకుండా నిదానంగా విడుద‌ల చేస్తాయి. అదే పోటాషియం ప్ర‌త్యేక‌త‌. ఫ‌లితంగా శ‌రీరంలో కొవ్వు […]

Continue Reading
losing belly fat

losing belly fat:పొట్ట ద‌గ్గ‌ర కొవ్వు అంద‌విహీనంగా ఉందా! అయితే క‌రిగించే మార్గం ఇదిగో ఇలా!

losing belly fat పొట్ట ద‌గ్గ‌ర కొవ్వు పేరుకుంటే అందానికే కాదు ఆరోగ్యానికి ఇబ్బందే క‌దా! ఇది హార్మోన్ల‌(harmons)నూ ప్ర‌భావితం చేస్తోంది. అంతేకాదండోయ్ దీని వ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులూ, మ‌ధుమేహం, క్యాన్స‌ర్‌, అధిక ర‌క్త‌పోటు వ‌చ్చే ప్ర‌మాదాలూ లేక‌పోలేదంట‌. ఈ విష‌యాలు డాక్ట‌ర్లే చెబుతున్నారు. అందుకే ఈ కొవ్వును త‌గ్గించేందుకు ప్ర‌త్యేక శ్ర‌ధ్ద పెట్టాలి మ‌రి. ఆహార ప‌దార్థాల ఎంపిక‌లో జాగ్ర‌త్త వ‌హించాలి. ఒక రోజులో మ‌నం తినే ఆహారం నుంచి 10 గ్రాముల ఆహార సంబంధిత […]

Continue Reading
Fat Lose

Fat Lose : లావు ఎలా త‌గ్గాలి? బ‌రువు త‌గ్గాలంటే ఏ జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాలి?

Fat Lose : లావు ఎలా త‌గ్గాలి? బ‌రువు త‌గ్గాలంటే ఏ జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాలి? Fat Lose : ఈ మ‌ధ్య కాలంలో లావు పెరుగుతున్న వారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. 5 సంవ‌త్స‌రాల పిల్ల‌ల నుంచి 55 సంవ‌త్స‌రాల పెద్ద‌ల వ‌ర‌కూ లావు స‌మ‌స్య‌తో నిత్యం బాధ‌ప‌డుతూనే ఉన్నారు. అలా లావుగా క‌నిపించే వారు స‌మాజంలోకి రావాలంటే కాస్త మొహ‌మాటం ప‌డుతుంటారు. ఇబ్బందిగా ఫీల‌వు తుంటారు. ఈ లావు ఎలా? త‌గ్గించు కోవాలి దేవుడా! అంటూ […]

Continue Reading