వ్యాయామం

workout on an Empty Stomach:ప‌ర‌గ‌డుపున ఎక్స‌ర్‌సైజ్ ఉద‌యాన్నే చేస్తే?

workout on an Empty Stomach

workout on an Empty Stomachఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం.. అందానికి అందం.. ధృడ‌త్వానికి ధృడ‌త్వం ఇవ‌న్నీ ఒకేచోట ఎక్క‌డైనా దొరికితే అది ప‌క్కా ఎక్స‌ర్‌సైజేన‌ని సూచిస్తున్నారు ఫిట్‌నెస్ ట్రైన‌ర్లు. కానీ ఎలాంటి ఎక్స‌ర్‌సైజ్ చేయాలి? తిన్నాక చేయాలా? తిన‌క‌ముందు చేయాలా అన్న‌దానిపై చాలా మందికి అవ‌గాహ‌న త‌క్కువ‌. ఎడాపెడా ఎక్స‌ర్‌సైజ్‌లు చేస్తుంటారే త‌ప్ప దాంట్లో ప్రామాణిక‌త ఉండ‌దు. ఒళ్లు త‌గ్గించుకోవాల‌ని ఎక్స‌ర్‌సైజ్ చేస్తే స‌రైన మెలకువ‌లు తెలియ‌క ఓవ‌ర్ వెయిస్ స‌మ‌స్య వ‌చ్చిప‌డుతుంటుంది. కాబ‌ట్టి స‌రైన (workout on …

workout on an Empty Stomach:ప‌ర‌గ‌డుపున ఎక్స‌ర్‌సైజ్ ఉద‌యాన్నే చేస్తే? Read More »

aerobic exercise benefits: మ‌రింత పెద్ద‌వారిలా ముఖం క‌నిపించే వారికి ఇది చేస్తే బెట‌ర్‌!

aerobic exercise benefits

aerobic exercise benefitsవ‌య‌సు పెరిగే కొద్దీ దిగులు మ‌నిషిని మ‌రింత పెద్ద వ‌య‌సు వారిలా క‌నిపించేలా చేస్తుంది. వ‌య‌సుతో పాటు వ‌చ్చే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను, ముఖంపై వ‌చ్చే ముడ‌త‌లను త‌గ్గించి మీ వ‌య‌సు ప‌దేళ్లు త‌క్కువుగా క‌నిపించాలంటే ఒక‌టే మార్గం అది ఎరోబిక్స్‌. శ‌రీరంలోని ప్ర‌తి క‌ణానికి Oxigenను అందించే ఎరోబిక్స్ చేయ‌డం వ‌ల్ల మీరు చెప్పే అవ‌స‌రం లేకుండానే మీ వ‌య‌సు ప‌దేళ్లు త‌గ్గుతుంది అంటున్నారు ప‌రిశోధ‌కులు. క్ర‌మం త‌ప్ప‌కుండా తేలిక‌పాటి వ్యాయామాలు చేస్తే ఆరోగ్యానికి …

aerobic exercise benefits: మ‌రింత పెద్ద‌వారిలా ముఖం క‌నిపించే వారికి ఇది చేస్తే బెట‌ర్‌! Read More »

Daily Jogging: జాగింగ్ తో జిమ్ ఫ‌లితాలు ప్ర‌తిరోజూ ఇలా!

Daily Jogging

Daily Jogging జాగింగ్ అనేది చ‌క్క‌ని ఆరోగ్య ప్ర‌క్రియ‌. జాగింగ్ వ‌ల్ల కొన్ని వారాల‌లోని మీ శ‌రీరం ఫిట్‌గా త‌యార‌వుతుంది. అయితే జాగింగ్ ప్రారంభించడానికి ముందుగా కొన్ని జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. జాగింగ్ చేసేట‌ప్పుడు మంచి దుస్తులు ఎంచుకోండి. మ‌రీ బిగుతుగా ఉన్న వాటిని కాకుండా వ‌దులుగా సౌక‌ర్య వంతంగా ఉన్న వాటిని ధ‌రించండి. ప‌రిగెత్త‌టానికి మంచి షూల‌ను వాడండి. షూ స‌రిగా లేన‌ట్ల‌యితే ప‌రిగెత్త‌టానికి సౌక‌ర్యంగా (Daily Jogging)ఉండ‌దు. జాగింగ్ ప్రారంభించ‌డానికి ముందుగా కొన్ని …

Daily Jogging: జాగింగ్ తో జిమ్ ఫ‌లితాలు ప్ర‌తిరోజూ ఇలా! Read More »

dreams psychological facts: వ్యాయామ క‌ల‌తో దేహ‌దారుఢ్యం..ఇక చేయ‌క‌పోయినా ప‌ర్వాలేదేమో!

dreams psychological facts పొద్దున్నే లేచి వ్యాయామం చెయ్యాల‌నీ, ఆరు ప‌ల‌క‌ల దేహం సాధించాల‌ని ఎవ‌రికి ఉండ‌దు చెప్పండి? కానీ, గ‌బ‌గ‌బా త‌యారై, ర‌ద్దీ రోడ్డెక్కితేగాని స‌కాలంలో కార్యాల‌యాలు, క‌ళాశాల‌ల‌కు చేర‌లేం. ఇక వ్యాయామానికి వీలెక్క‌డిద‌ని? నిజ‌మేగానీ, ఇలాంటి వారి కోసం ప్ర‌త్యామ్నాయాన్ని చూపిస్తున్నారు ప‌రిశోధ‌కులు. వీలు చిక్కిన‌ప్పుడ‌ల్లా వ్యాయామం చేస్తున్న‌ట్టు క‌ల‌గ‌నండి. క‌ళ్లు మూసుకుని, ఇష్ట‌మైన క‌స‌ర‌త్తుల‌పై దృష్టి పెట్టండి. ఉక్కు కండ‌రాలు సొంత‌మైన‌ట్టు ఊహించండి. కొద్ది రోజుల్లోనే మీకు కండ‌పుష్టిఖాయం అంటున్నారు. బ్రిట‌న్ (dreams …

dreams psychological facts: వ్యాయామ క‌ల‌తో దేహ‌దారుఢ్యం..ఇక చేయ‌క‌పోయినా ప‌ర్వాలేదేమో! Read More »

Exercise : ఎటువంటి ఖ‌ర్చులేని వ్యాయామం ఎంత మేలో?

Exercise

Exercise : మ‌నిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం తీసుకోవ‌డం ముఖ్యం. అదే విధంగా ప్ర‌తి రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం కూడా అంతే ముఖ్యం. వ్యాయామం చేసిన వ్య‌క్తులు చాలా కాలం ఆరోగ్యంగా ఉంటున్న‌ట్టు ప‌లు ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో తేలింది. వ్యాయామం లేనివారు అనేక రోగాల‌తో ఇబ్బందులు ప‌డుతూ ఆసుప‌త్రుల పాల‌వుతున్న సంగ‌తి తెలిసిందే. కాబ‌ట్టి ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ ప్ర‌తి రోజూ వ్యాయామంపై దృష్టి పెడితే పూర్తి ఆరోగ్య వంతులుగా జీవించ‌డం సాధ్య‌మ‌వుతుంది. Exercise : తెల్ల‌వారే లేచింది …

Exercise : ఎటువంటి ఖ‌ర్చులేని వ్యాయామం ఎంత మేలో? Read More »

Body Fitness : ప‌ర‌గ‌డుపున Exercise చేస్తే లాభ‌మా? న‌ష్ట‌మా?

Exercise

Body Fitness : ప‌ర‌గ‌డుపున Exercise చేస్తే లాభ‌మా? న‌ష్ట‌మా? Exercise : ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం, అందానికి అందం, ధృడ‌త్వానికి ధృడ‌త్వం.. ఇవ‌న్నీ ఒకే చోట ఎక్క‌డైనా దొరికితే అది ప‌క్కా ఎక్స‌ర్‌సైజేన‌ని ఫిట్‌నెస్ ట్రైన‌ర్లు సూచిస్తున్నారు. కానీ ఎలాంటి ఎక్స‌ర్‌సైజ్ చేయాలి? తిన్నాక చేయాలా? తిన‌క‌ముందు చేయాలా? అన్న‌దానిపై చాలా మందికి అవ‌గాహ‌న త‌క్కువ‌. ఎడాపెడా ఎక్స‌ర్‌సైజ్‌ (Exercise)లు చేస్తుంటారే త‌ప్ప దాంట్లో ప్రామాణిక‌త ఉండ‌దు. ఒళ్లు త‌గ్గించుకోవాల‌ని ఎక్స‌ర్‌సైజ్ చేస్తే స‌రైన మెలుకువ‌లు తెలియ‌క …

Body Fitness : ప‌ర‌గ‌డుపున Exercise చేస్తే లాభ‌మా? న‌ష్ట‌మా? Read More »