Meditation benefits on brain

Meditation benefits on brain:నువ్వు మాన‌సికంగా బాగుండాలంటే ధ్యానం స‌మ‌ర్ప‌యామి

Spread the love

Meditation benefits on brainమ‌న‌సు ప్ర‌శాంతంగా ఉన్న‌ప్పుడే లైఫ్ ఈజ్ బ్యూటిఫుల్ (life is beautiful) అనిపిస్తుంది. కానీ ఖ‌ర్చు లేకుండా నిఖార్స‌యిన ప్ర‌శాంత‌త దొర‌కాలంటే మాత్రం ధ్యానానికి మించిన మార్గం లేదు. ప్ర‌తి ఉద‌యం ఓ ప‌ది నిమిషాలు ధ్యానానికి(Dyanam) మించిన మార్గం లేదు. ప్ర‌తి ఉద‌యం ఓ ప‌ది నిమిషాలు ధ్యానానికి స‌మ‌ర్పిస్తే రోజంతా ఏ టెన్ష‌న్ లేకుండా Relaxide గా ఉండొచ్చు.

అనువుగాని చోటు ధ్యానానికి స‌రికాదు. అందుకే మీ మెడిటేష‌న్‌(Meditation benefits on brain)కు స‌రైన ప్ర‌దేశం ఎంచుకోండి. లేలేత సూర్య‌కిర‌ణాలు ప్ర‌స‌రించే వేళ‌, డాబాపైకి వెళ్లి క‌ళ్ళు మూసుకుని కూర్చొండి. మీ ధ్యానం నిర్విఘ్నంగా సాగ‌డంతో పాటు మెరుగైన ఆరోగ్యానికి స‌రిపడా విట‌మిన్‌-డి దొరుకుతుంది.

భౌతికంగానే కాదు మాన‌సికంగా ధ్యానంలోకి వెళ్లాలంటే కాస్త క‌ష్ట‌మే. అయితే మ‌నుసుకు న‌చ్చిన సంగీతం(Music) విన‌డం ద్వారా ఈ ఇబ్బందిని అధిగ‌మించ‌వ‌చ్చు. కోడి కూసే వేళ హెడ్‌ఫోన్స్ త‌గిలించుకుని ఏ తోడి రాగ‌మో విన్నారా.. మీ మ‌న‌సు స‌రిగ‌మ‌ల తోట‌లో విహ‌రిస్తూ కొంత స‌మ‌యానికి నిశ్చ‌లానందం పొందుతుంది. కావాలంటే ఒక‌సారి ట్రై చేసి చూడండి.

ఇంటి ద‌గ్గ‌ర మెడిటేష‌న్ చేసే ప‌రిస్థితి లేద‌నుకునే వాళ్లు ద‌గ్గ‌ర్లోని పార్క్‌కో, గుడికో వెళ్లి కూర్చుంటే స‌రిపోతుంది. ప్ర‌శాంత వాతావ‌ర‌ణంలో చేసే ధ్యానం మీపై తొంద‌ర‌గా ప్ర‌భావం చూపుతుంది కూడా. మెడిటేష‌న్‌లో మొద‌ట‌గా శ్వాస‌పై దృష్టి కేంద్రీక‌రించాలి. దీర్ఘంగా శ్వాస తీసుకుని నిదానంగా వ‌ద‌లాలి. ఇలా చేయ‌డం హృద‌య స్పంద‌న‌ల‌పై అనుకూల ప్ర‌భావం చూపుతుంది. ఫ‌లితంగా ర‌క్త ప్ర‌స‌ర‌ణ స‌జావుగా సాగి మెద‌డు చురుకుగా ప‌నిచేస్తుంది. ఒత్తిళ్ల‌ను ఎదుర్కొనే ఆత్మ‌స్టైర్యం క‌లుగుతుంది. ధ్యానం వ‌ల్ల వ‌ర్కింగ్ మెమొరీ ఆఫ్ పెన్సిల్వేనియా ప‌రిశోధ‌కులు అమిషి ఝూ నిరూపించారు. ధ్యానం అవ‌స‌ర‌మైన ఆలోచ‌న‌ల‌ను నియంత్రిస్తుంది. మ‌న ఆలోచ‌న‌ల్ని మ‌న‌మే ఎంపిక చేసుకునే శ‌క్తినిస్తుంది.

keyhole Surgery: కీహోల్ స‌ర్జ‌రీతో సుర‌క్షితంగా tumor తొల‌గింపు విధానం!

keyhole Surgery | మెద‌డు లేక సెంట్ర‌ల్ స్పైయిన్ క‌ణాల‌లో క్ర‌మం లేని పెరుగుద‌ల వ‌స్తే, ఆ ఎదుగుద‌ల‌ను బ్రెయిన్ ట్యూమ‌ర్స్ అంటారు. ఇవి మెద‌డు ప‌ని Read more

albert einstein brain:ఎంత ఎదిగినా ఒదిగి ఉండే మ‌హ‌నీయుడు!ఎందుకంటే?

albert einstein brain ఆల్బ‌ర్ట్ ఐన్‌స్టీన్ మ‌హాశ‌యుడు 1878 మార్చి 14న జ‌ర్మ‌నీలోని ఉల్మ్ అనే న‌గ‌రంలో జ‌న్మించాడు. విచిత్రం ఏమిటంటే మూడో సంవ‌త్స‌రం దాటేదాకా ఐన్‌స్టీన్‌కు Read more

Veda Vyasa: చీక‌టిని తొల‌గించే శ‌క్తి గురువు వేద‌వ్యాసుడు Guru Purnima గురించి చెప్పిన నీతి సూత్రం ఇదే!

Veda Vyasa | ఏక‌రాశిగా ఉన్న వేదాల్ని నాలుగు భాగాలుగా విభజించి వ్యాసుడు Veda Vyasaడిగా పేరొందారు. అష్టాద‌శ పుర‌ణాల‌ను, 18 ఉప పురాణాల‌ను, విజ్ఞాన స‌ర్వ‌స్వ‌మైన Read more

talk skills: ఇత‌రుల‌తో మీరెలా మాట్లాడుతున్నారు? మాట్లాడ‌టమూ ఒక క‌ళే తెలుసా మీకు?

talk skills | మాట్లాడ‌టం ఒక క‌ళ అయితే విన‌డం అంత‌కంటే గొప్ప క‌ళ‌. మాట్లాడేవారి మ‌న‌సు మంచిగంధంలా గుబాళిస్తే, వినేవారి హృద‌యం ఆ మాట‌ల సువాస‌న‌లో Read more

Leave a Comment

Your email address will not be published.