Health Tips

Castor Oil for hair: జుట్టుకు ఆమ‌దం నూనె అబ్బే అనేవారి కోస‌మే ఇది!

Castor Oil for hair | ఈ కాలంలో చ‌ర్మంతో పాటూ జుట్టుకు సంబంధించిన ర‌క‌ర‌కాల స‌మ‌స్య‌లు ఇబ్బంది పెడ‌తాయి. అలాంటివ‌న్నీ దూర‌మై మృదువైన శిరోజాలు సొంతం కావాలంటే ఆముదం వ‌ల్లే సాధ్యం. తరుచూ ఆముదంతో త‌ల‌కు మ‌ర్ధ‌న చేయ‌డం వ‌ల్ల జుట్టు ఎదుగుద‌ల బాగుంటుంది. ఆముదంలో omega 6 ప్యాటీ ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. మ‌ర్ధ‌న చేసిన‌ప్పుడు ఈ ఆమ్లాలు జుట్టు కుద‌ళ్ల‌ను బ‌ల‌ప‌రుస్తాయి. మాడుకు కూడా చాలా మంచిది. వారంలో రెండుసార్లు kobbari నూనె, …

Castor Oil for hair: జుట్టుకు ఆమ‌దం నూనె అబ్బే అనేవారి కోస‌మే ఇది! Read More »

Urinary Infections: మూత్రంలో మంట, ఇత‌ర స‌మ‌స్య‌లు సుల‌వైన చిట్కాలివే!

Urinary Infections | త‌ర‌చూ అకార‌ణంగా వ‌చ్చే చ‌లిజ్వ‌రం, వికారం, వాంతి, పొత్తిక‌డుపులో నొప్పి, చిరాకుగా ఉండ‌టం, మూత్రంలో దుర్వాస‌న‌, మూత్రానికి ప‌దే ప‌దే వెళ్లాల్సి రావ‌డం, మంట తెలియ‌కుండానే మూత్రం బొట్టు బొట్టుగా లీక్ అవ్వ‌డం, మూత్రం స‌రిగా అవ‌క‌పోవ‌డం లాంటి అనుబంధ స‌మ‌స్య‌లు dysuria కింద‌కు వ‌స్తుంటాయి. ఆహార పానీయాలు ప్ర‌ముఖంగా ఈ మంట‌కు కార‌ణం అవుతున్నాయి. బాక్టీరియా దోషాలు, ఎండ‌ల కార‌ణంగానో శ్ర‌మ కార‌ణంగానో శ‌రీరంలో నీటి ధాతువు త‌గ్గిపోయి శోష ఏర్ప‌డ‌టం, …

Urinary Infections: మూత్రంలో మంట, ఇత‌ర స‌మ‌స్య‌లు సుల‌వైన చిట్కాలివే! Read More »

man beauty tips: పురుషులు అందంగా క‌నిపించాలంటే ఏఏ చిట్కాలు పాటించాలి?

man beauty tips | ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌హిళ‌ల్లో మాదిరే పురుషుల్లో కూడా వారి అందంపై ఎక్కువ ఇంట్రెస్టు చూపిస్తున్నారు. అందంగా ఉండ‌టానికి అందంగా క‌న‌బ‌డ‌టానికి వారు ఊడా ర‌క‌ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తున్నారు. కాబ‌ట్టి అటువంటి వారికోసం త‌ప్ప‌కుండా కొన్ని బ్యూటీ tips అవ‌స‌రం. ఇక్క‌డ ఇస్తున్న కొన్ని beauty tips పురుష‌ల‌కు త‌ప్ప‌కుండా స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. అయితే వారు ఈ టిప్స్‌ను పాటించ‌డానికి వారికి కూడా ఓ పార్ల‌ర్ కావాలి. కొంత మందిలో పొడ‌వుగా పెరిగే Hairతో …

man beauty tips: పురుషులు అందంగా క‌నిపించాలంటే ఏఏ చిట్కాలు పాటించాలి? Read More »

Neerulli(Onion): నిజంగానే త‌ల్లి చేయ‌ని మేలు ఉల్లి చేస్తుందంటే ఇదేనేమో!

Neerulli(Onion) | నీరుల్లిలో అపార ఔష‌ధ గుణాలున్నాయి. ఉల్లి కాడ‌లు గుండె జ‌బ్బులు, మూల‌శంక వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌ను దూరం చేస్తాయి. ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలున్న నీరుల్లి విశేషాలు (Neerulli-Onion) ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ‘త‌ల్లి చేయ‌ని మేలు ఉల్లి చేస్తుంది.’ అన్న మ‌న పూర్వీకుల మాట‌లో చాలా అర్థం ఉంది. పూర్వ‌కాలంలోనే మ‌హారుషి ఆత్రేయ‌, ఆయుర్వేద పితామ‌హుడు ధ‌న్వంతిరి వంటి దిగ్గ‌జాలు Onion, అది చేసే మేలు గురించి వివ‌రంగా ప్ర‌స్తావించారు. తెల్ల‌ని Pushpa గుచ్చాలు పొడ‌వాటి కాడ‌ల చివ‌ర‌న …

Neerulli(Onion): నిజంగానే త‌ల్లి చేయ‌ని మేలు ఉల్లి చేస్తుందంటే ఇదేనేమో! Read More »

Beetroot: ఆరోగ్యానికి అందం రెట్టింపుకు బీట్‌రూట్ కు మించినది మ‌ర‌క్కొటి లేదు!

Beetroot | ఆరోగ్యాన్ని అందించ‌డంలో కూర‌గాయ‌ల్ని, పళ్ళ‌నీ మించిన‌వి మ‌రొక‌టి లేవు. అలాంటి వాటిల్లో beetroot ఒక‌టి. కానీ దీన్ని తీసుకోవాలంటే బాబోయ్ అనేవారే ఎక్కువ మంది ఉంటారు. కానీ ఈ కూర‌గాయ మ‌హిళ‌ల‌కు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. త‌రుచూ నీర‌సంగా అనిస్తుంటే beetరూట్ జ్యూస్ తాగ‌డం అల‌వాటు చేసుకోవాల‌ని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. బీట్‌రూట్ rasam రుచిక‌రంగా ఉండేందుకు అల్లం, పుదీనా, నిమ్మ‌ర‌సం, ఉప్పు లాంటివి కూడా క‌లుపుకోవ‌చ్చు. రెండు మూడు రోజుల‌కు ఒక‌సారి గ్లాసుడు …

Beetroot: ఆరోగ్యానికి అందం రెట్టింపుకు బీట్‌రూట్ కు మించినది మ‌ర‌క్కొటి లేదు! Read More »

immunity food:రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తికి పెంపొందించే బెస్ట్ ఫుడ్ ఐట‌మ్స్‌

immunity food | మ‌న చుట్టూ నిరంత‌రం బోలెడ‌న్ని హానికార‌క సూక్ష్మ‌క్రిములు తిరుగుతుంటాయి. ఎప్పుడైనా వీటి భారిన‌ప‌డే ప్ర‌మాదం ఉంది. దీంతో ర‌క‌ర‌కాల infectionన్లు, జ‌బ్బులు దాడిచేస్తాయి. అయితే మ‌న‌లో రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తి (immunity) బ‌లంగా ఉంద‌నుకోండి. అవేమీ చేయ‌లేవు. వ్యాయామం, మంచి జీవ‌నశైలి మాత్ర‌మే కాదు. కొన్నిర‌కాల ఆహార (food) ప‌దార్థాలు కూడా రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తి పుంజుకోవ‌డానికి తోడ్ప‌డ‌తాయి. అలాంటి కొన్ని immunity food ప‌దార్థాలేంటో చూద్ధాం. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తికి పెంపొందించే Food Items …

immunity food:రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తికి పెంపొందించే బెస్ట్ ఫుడ్ ఐట‌మ్స్‌ Read More »

Benefits of Kharbhuja: పోష‌కాలు పుష్క‌లంగా ఉన్న ఖ‌ర్భూజా పండుతో Healthకు మేలు!

Benefits of Kharbhuja | ఖ‌ర్భూజా పండు ఆరోగ్యాన్నిచ్చే అద్భుత వ‌న‌రుల ఖ‌జానా. దీనిలో పోష‌కాలు ఎక్కువుగా ఉన్నాయి. దీనిని పండ్ల‌కు రాజాధిరాజుగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. Summer Season మ‌న‌కు విరివిగా దొర‌కుతాయి. వీటిలో ఉండే అధిక శాతం నీరు వాటిని చ‌ల్ల‌ద‌నాన్ని ఇచ్చేవిగా, తినేవారి శ‌రీరంలో Water శాతాన్ని నింపేవిగా ఉంచుతుంది. ఇది చ‌క్క‌టి సువాస‌న‌ను క‌లిగి ఉండ‌ట‌మే కాక ఎంతో రుచిగా కూడా ఉంటుంది. వీటి విత్త‌నాలు కూడా మ‌నకు ఎంతో ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి. ఒక …

Benefits of Kharbhuja: పోష‌కాలు పుష్క‌లంగా ఉన్న ఖ‌ర్భూజా పండుతో Healthకు మేలు! Read More »

benefits of Sapota: ఆరోగ్య లాభాలు ఎన్నో.. ఎక్కువుగా తినాలనిపించే పండు ఇదే!

benefits of Sapota | స‌పోటా ఉష్ణ మండ‌లాల్లో పండే సంవ‌త్స‌రానికి రెండు కాపులు ఇచ్చే పండు. సంవ‌త్స‌ర‌మంతా దీని పూత ఉంటూనే ఉంటుంది. దీనిలో Latex అధికంగా ఉండ‌టం వ‌ల్ల దీనిని కోసేంత వ‌ర‌కూ పండ‌దు. కొన్ని పండ్లు గుండ్రంగా ఉంటాయి. కొన్ని అండాకారంలో ఉంటాయి. స‌పోటా చాలా తియ్య‌గా ఉండి ఆరోగ్యాన్నిచ్చే రుచిగ‌ల పండ్ల‌లో చాలా మంచి వాటిలో ఒక‌టి. భార‌త‌దేశంలో, Pakistan, మెక్సికోలో ఈ పండును పెద్ద ప‌రిమాణంలో పండిస్తారు. Chikoo Health …

benefits of Sapota: ఆరోగ్య లాభాలు ఎన్నో.. ఎక్కువుగా తినాలనిపించే పండు ఇదే! Read More »

Cauliflower for Kidney: కాలీఫ్ల‌వ‌ర్‌తో కిడ్నీల‌తో పాటు గుండెకు కూడా ఎంతో మేలు!

Cauliflower for Kidney | ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పోష‌కాలు కాలీఫ్ల‌వ‌ర్ లో పుష్క‌లంగా ఉన్నాయి. అందుకే శాఖాహారంలో దీనికి ప్ర‌త్యేక స్థానం ఉంద‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు చెబుతుంటారు. ప‌లు ర‌కాల క్యాన్స‌ర్ల‌ను నివారించే గుణం దీనిలో ఉంది. Vitamin-సి,కెతో పాటు ఫోలేట్‌, పొటాషియం, పీచు అధికంగా ల‌భిస్తాయి. Cancerను ఎదురించే స‌ల్ఫోరాఫెన్ కాలీఫ్ల‌వ‌ర్లో గ‌ణ‌నీయంగా ఉంటుంది. కెలొరీలు త‌క్కువుగాను, పోష‌కాలు స‌మృద్ధిగానూ అందించే కాలీఫ్ల‌వ‌ర్‌ను త‌రుచూ తింటే కాలేయం, ఊపిరితిత్తులు, ప్రోస్టేట్‌, బ్లాడ‌ర్‌, రొమ్ము, Skin …

Cauliflower for Kidney: కాలీఫ్ల‌వ‌ర్‌తో కిడ్నీల‌తో పాటు గుండెకు కూడా ఎంతో మేలు! Read More »

Simple Health Tips: మంచి ఆరోగ్యం కోసం సింపుల్ హెల్త్ టిప్స్ మీకోసం!

Simple Health Tips | ఆరోగ్య‌మే మ‌హాభాగ్యం. కాబ‌ట్టి ఆరోగ్యం విష‌యంలో నిత్యం జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకుంటూ ఉండాలి. ప్ర‌స్తుత కాలంలో ఏదో ఒక ఆరోగ్య స‌మ‌స్య వెంటాడుతూనే ఉన్న‌ది. కాబ‌ట్టి ప్ర‌తి రోజూ ఆరోగ్య గురించి కేర్ తీసుకుంటూ, ఆహార నియ‌మాలు పాటిస్తే త‌ప్ప‌కుండా మంచి ఆరోగ్యం మ‌న సొంతం అవుతుంది. ఇందులో భాగంగా కింద మ‌రికొన్ని Simple Health Tips అందించాము. వాటిని కూడా తెలుసుకొని పాటించండి. అతిగా తాగితే Iron పెరిగే ప్ర‌మాదం శ‌రీరంలో …

Simple Health Tips: మంచి ఆరోగ్యం కోసం సింపుల్ హెల్త్ టిప్స్ మీకోసం! Read More »

Lady Lunch: ఉద్యోగినుల లంచ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఐడియాలు తెలుసుకోండి!

Lady Lunch | ఉరుకుల ప‌రుగుల జీవితంలో ఉద్యోగినులు త‌మ ఆరోగ్యం గురించి ప‌ట్టించుకునే తీరికా, స‌మ‌యం ఉండ‌టం లేదు. స‌రిగ్గా ఇలాంటప్పుడే ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌లు మేమున్నామంటూ బ‌య‌లుదేరుతాయి. ఆహారంతోనే ఆరోగ్యం అన్న సూత్రాన్ని అనుస‌రించి ఉద్యోగినుల కోసం కొన్ని లంచ్‌(Lady Lunch), breakfast ఐడియాలు కొన్ని తెలుసుకుందాం. break fast ఎలా తీసుకోవాలి టైమ్ లేదంటూ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తీసుకోవ‌డం మ‌రిచిపోకూడ‌దు. ఉద‌యం ఇడ్లీ, దోశె చేసుకునే స‌మ‌యం లేక‌పోయినా, వాటిని తీసుకెళ్ల‌డం కుద‌ర‌క‌పోయినా, ఈ విధంగా …

Lady Lunch: ఉద్యోగినుల లంచ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఐడియాలు తెలుసుకోండి! Read More »

Turmeric powder skin: చ‌ర్మ సంర‌క్ష‌ణ‌కు ప‌సుపు ఉప‌యోగ‌ప‌డే ప‌ద్ధ‌తులు ఎన్నో తెలుసా?

Turmeric powder skin | ప‌సుపులో ఔష‌ధ గుణాలు పుష్క‌లంగా ఉన్నాయి. ఇందులో యాంటి సెప్టిక్‌, యాంటీ బ్యాక్టీరియ‌ల్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ల‌క్ష‌ణాలున్నాయి. ఈ గుణాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. తెగిన చిన్న గాయాలు, కాలిన గాయాల‌పై వెంట‌నే ప‌సుపు చ‌ల్ల‌డం వ‌ల్ల త‌క్ష‌ణం ఉప‌శ‌మ‌నం క‌లుగుతుంది. సాధార‌ణంగా వ‌చ్చే జ‌లుబు, కీళ్ల నొప్పులు, కాలిన గాయాలు, మొటిమ‌లు, మ‌చ్చ‌లు, చ‌ర్మానికి సంబంధించిన వివిధ ర‌కాల స‌మ‌స్య‌ల‌ను (Turmeric powder skin)నివారిస్తుంది. ఇది ఆల్జీమ‌ర్స్‌కు, ఆల్కాహాల్ …

Turmeric powder skin: చ‌ర్మ సంర‌క్ష‌ణ‌కు ప‌సుపు ఉప‌యోగ‌ప‌డే ప‌ద్ధ‌తులు ఎన్నో తెలుసా? Read More »

prostate problems: ప్రోస్టేట్‌కు మేలు చేసే ఆహారం ఏమిటంటే?

prostate problems | మ‌న ఆహార అల‌వాట్లు మారిపోతున్నాయి. జీవ‌న‌శైలీ మారుతోంది. వీటిని మ‌నం తేలిక‌గా తీసుకుంటుండొచ్చు గానీ ఇవి ర‌క‌ర‌కాల స‌మ‌స్య‌ల ముప్పును తెచ్చిపెడుతున్నాయి. మ‌ధుమేహం, అధిక ర‌క్త‌పోటు వంటివే కాదు. ప్రోస్టేట్ స‌మ‌స్య‌ల‌కూ దోహ‌దం చేస్తున్నాయి. ప్రోస్టేట్ స‌మ‌స్య‌ల బారిన‌ప‌డేవారి పురుషుల సంఖ్య ఒక‌ప్ప‌టి క‌న్నా ఇప్పుడు పెరుగుతుండ‌ట‌మే దీనికి నిద‌ర్శ‌నం. ప్ర‌పంచ ఆరోగ్య సంస్థ(WHO) ప్ర‌కారం.. ప్ర‌తి 10 మంది పురుషుల్లో 8 మంది ప్రోస్టేట్ గ్రంథి ఉబ్బు బారిన‌ప‌డ‌తున్నారు. ప్ర‌తి 10 …

prostate problems: ప్రోస్టేట్‌కు మేలు చేసే ఆహారం ఏమిటంటే? Read More »

good eating habits: ఈ వేస‌విలో కాస్త త‌గ్గుదాం!

good eating habits | ప్ర‌స్తుతం ఎండ‌లు(summer) మండిపోతున్నాయి. సాధార‌ణం కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్ర‌త‌లు న‌మోదవుతుండటంతో చిన్న‌లు, పెద్ద‌లు అల్లాడిపోతున్నారు. పెరిగే ఉష్ణోగ్ర‌త‌ల‌ను వేర్వేరు రూపాల్లో త‌గ్గించుకునే మార్గాలు న్నాయి. ఈ స‌మ‌యంలో శ‌రీరాన్ని చ‌ల్ల‌గా ఉంచే ఆహారం తీసుకోవ‌డం ద్వారా ఉప‌శ‌మ‌నం పొంద వ‌చ్చంటున్నారు పోష‌కాహార నిపుణులు. వేడిని త‌గ్గించుకునేందుకు, వ‌డ‌దెబ్బ బారిన ప‌డ‌కుండా ఉండేందుకు ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌(good eating habits)లో మార్పులు చేసుకోవాలి. నీరే ఉత్త‌మం! వేస‌విలో ఇంట్లోంచి బ‌య‌టకి వెళ్లిన‌ప్పుడు వెంట నీళ్ల …

good eating habits: ఈ వేస‌విలో కాస్త త‌గ్గుదాం! Read More »