best food for heart: గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తినాల్సిన ఆహారం ఇదే!
best food for heart: గుండె ఆరోగ్యంగా, పదిలంగా ఉండడానికి ఆరోగ్య నిపుణులు పలు ఆరోగ్యక రమైన ఆహార పదార్థాలను సూచిస్తున్నారు. గుండె రిస్క్కు గురికాకుండా ఉండాలంటే తక్కువుగా శాచ్యరేటెడ్ ఫ్యాట్ ఉండే రెడ్మీట్, తాజాపండ్లు, కూరగాయలు, ఎక్కువ చేపలు, తక్కువ పంచ దార, ఎక్కువ ఫైబర్ (fiber) తీసుకోవాలి. అత్యధిక ప్రజలు వారికున్న శారీరక స్థితిని అనుసరించి తక్కువ క్యాలరీల ఆహారం తీసుకోవాలి. ఎక్కువగా పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బుల (best food […]
పూర్తి సమాచారం కోసం..